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1、临床上一般选择口服降压药降低血压，在临床上应用广泛。通常超重的人需要减肥，每个人都可以根据体内的脂肪含量来减肥。另外，他们每天要适当运动，可以散步或慢跑30分钟左右。

2、对降低血压也有作用。低脂、低盐饮食，避免吸烟和饮酒，充足睡眠，控制血糖和血脂水平，多吃蔬菜和水果，补充维生素C和维生素E，也能起到降血压的作用。建议一天可以在不同时间段测几次血压。

3、了解身体状态。

本文到此结束，希望对你有所帮助。